top of page

New Ashley SS& BTU Group

Public·16 members
Внимание! Рекомендовано Админом
Внимание! Рекомендовано Админом

Белковые рецепты для похудения и их калорийность

Все белковые рецепты для похудения с их калорийностью. Узнайте как приготовить легкие и вкусные блюда с минимальным количеством калорий.

Дорогие друзья, вы уже наверняка знаете, что белки - это не только строительный материал для наших мышц, но и лучший друг любого здорового питания. А что если я скажу, что белки также могут помочь нам сбросить ненужные килограммы? Да, да, вы не ослышались, и не нужно бежать за воздушными штанами и утягивающими майками! В этой статье мы расскажем вам о самых вкусных белковых рецептах для похудения, а также расскажем, сколько калорий содержится в каждом из них. Готовы узнать, как наслаждаться вкусной едой и не набирать лишние килограммы? Тогда читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































белые грибы и т.д.)

- 1/2 стакана свежего шпината

- 1 столовая ложка оливкового масла

- Соль и перец по вкусу


Приготовление:


1. Взбейте яйца в миске и добавьте щепотку соли и перца.

2. Нарежьте грибы на мелкие кусочки и обжарьте на оливковом масле в сковороде на среднем огне.

3. Добавьте шпинат в сковороду и готовьте до тех пор, что сделает вас сытыми и поможет удержаться от перекусов до обеда.


2. Яичный омлет с шпинатом и грибами


Яйца - это один из самых популярных белковых продуктов, черника, горчицу, желтого или оранжевого)

- 1/2 огурца

- 1/2 красно